TOUR

Sonstiges

Was kann eine Leistungsdiagnose leisten und was nicht? TOUR sagt, was Sie erwarten können, wo die Schwachstellen der klassischen Leistungsdiagnostik liegen und welche alternativen Methoden es gibt.

Leistungsdiagnostik

Rahmen, Gabeln, Laufradsätze und Komponenten aus Carbon zaubern bei vielen Radsportlern ein Leuchten in die Augen. Doch das erlischt schnell, wenn der glänzende Wunderwerkstoff beschädigt wird. TOUR hat zahlreiche Beispiele aus der Praxis analysiert und gibt Tipps, wie die edlen Teile heil bleiben.

Carbon-Praxis

Zwei Schrauben halten den Flaschenhalter mit seiner fast ein Kilogramm schweren Last an den oft hauchdünnen Rahmenrohren aus Aluminium oder Carbon. Nicht selten löst sich der Gewindeeinsatz im Rohr, oder ein Gewinde geht kaputt. Wie man die Gewinde repariert, lesen Sie hier.

Befestigung für Flaschenhalter

Wird das geliebte Rennrad gestohlen, tröstet höchstens eine Versicherung. Wir haben vier Fahrradversicherungen
unter die Lupe genommen und sie mit einer üblichen Hausratversicherung verglichen

Schutz vor Diebstahl

Fahrradversicherung

Wer nur mit dem Rad trainiert, vernachlässigt viele Muskeln – die man trotzdem braucht, um schneller und vor allem schmerzfrei zu fahren. TOUR zeigt, wie Sie Ihre Schwachstellen entdecken und mit einfachen Übungen stärken.

Krafttraining für Radfahrer

Der nächste Regen kommt bestimmt: Wir zeigen ausgewählte Teile für Training und Wettkampf und geben Tipps zur richtigen Pflege und Reparatur von Regenkleidung.

Regenbekleidung für Rennradtraining und Wettkampf

Kaufberatung: Regenschutz-Kleidung und Pflege-Tipps

Regelmäßig trainieren trotz Nachwuchs? Das geht, sogar gemeinsam mit den Kindern. Alles, was man dazu braucht, ist ein sinnvolles Kindertransport-System – und die richtige Einstellung.

Training mit Kindern

Scheibenbremsen sind für viele Rennradler die großen Unbekannten. Doch das wird sich ändern, seit sie zumindest im Cross-Sport erlaubt sind. Hier lesen Sie, wie man die Scheiben richtig einstellt und wartet.

Scheibenbremsen richtig einstellen

Lassen Sie Ihre Sommerform nicht kampflos sausen! Hier sind die ersten Bausteine für eine erfolgreiche Saison im kommenden Sommer.

Training

Wintertraining

Das Sportjahr neigt sich dem Ende zu: Jetzt ist der richtige Zeitpunkt innezuhalten und zu analysieren: Was ist in Training und Wettkampf gut gelaufen, was war schlecht – und welche Schlüsse kann man daraus für die Zukunft ziehen?

Fitness

Trainingsdaten-Analyse

Anstatt sich schon früh in den Winterschlaf zu legen, können ­Sie Ihre Form in den klassischen Querfeldein-Monaten ­nutzen und verlängern. Übungen für Crosser würzen jedes Wintertraining und der Start bei einem Rennen bringt ganz neue Erlebnisse. Hier finden Sie einen ausführlichen Trainingsplan für ambitionierte Sportler.

Crosstraining im Winter

Wer oft seine 60-km-Feierabendrunde dreht, kann sich mal an eine 200er-Distanz wagen. Ohne extra Training. Gewagte Idee? Wir haben Experten gefragt, wie eine spontane Langstreckenfahrt gelingen kann.

Langstrecke mit dem Rennrad - einfach mal so?

Training: Fit für eine spontane Langstreckenfahrt

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Grundlagen

Seemannsknoten

Seenotfälle

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