TOUR

Sonstiges

Die Übersetzungsvielfalt am Rennrad ist in den vergangenen Jahren deutlich gewachsen: Bis zu elf Ritzel und neue Kurbelvarianten bieten mehr Vielfalt als je zuvor. Genug Auswahl, um auch für Hobbyfahrer das perfekte Getriebe für alle Gegebenheiten zusammenzustellen – möchte man meinen. Doch schaut man genauer hin, bleiben immer noch Wünsche offen.

Ratgeber Übersetzungen

Wie teilt man seine Kraft in Rennen und Marathon am besten ein? Gleichmäßig treten, Akzente setzen? Lieber in der Ebene schneller fahren oder bergauf? Wir haben die Tipps, die Sie schneller machen.

Pacing – Tempoeinteilung

Das Bindegewebe spielte lange keine Rolle für die Medizin. Heute  weiß man jedoch, wie wichtig die Faszien, die den Körper wie ein Netz um­hüllen, für alle Bewegungen sind. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sie pfleglich behandeln – und dadurch sogar besser Rad fahren – inklusive Stretching-Übungen.

Faszien - Dehnübungen

Für sichere Abfahrten: Machen Sie Laufräder und Reifen fit für die Berge mit den TOUR-Werkstatt-Tipps.

Werkstatt: Laufräder und Reifen

Ein paar Minuten Training mit Kniebeugen und Sprints soll so viel bringen wie stundenlanges Grundlage-Fahren – das verspricht eine ebenso revolutionäre wie brachiale Trainingsmethode aus der Schweiz. Wir waren bei einem Training dabei.

Endur-Ex Training

Die Kette ist neben den Reifen Verschleißteil Nummer eins am Rennrad und muss daher oft gewechselt werden. Montage und vor 
allem der Verschluss erfordern viel Sorgfalt. Wir zeigen, wie man’s richtig macht – auch mit dem neuen Kettenschloss von Shimano

Werkstatt

Kette wechseln

Wärmend und möglichst wenig zu spüren unter dem Helm – so lauten die wichtigsten Anforderungen an eine Helmmütze. 16 aktuelle Modelle im TOUR-Vergleich

Kaufberatung Helmmützen

In vielen Profiteams, wenn Mechaniker die Räder der Profis reinigen, sind Hochdruckreiniger das Werkzeug der Wahl. Die Methode
ist zwar schnell und effektiv, beschleunigt jedoch den Verschleiß.
TOUR zeigt, wie Sie besser putzen als die Profis

Rennrad-Reinigung ohne Hochdruckreiniger

Anstatt sich schon früh in den Winterschlaf zu legen, können ­Sie Ihre Form in den klassischen Querfeldein-Monaten ­nutzen und verlängern. Übungen für Crosser würzen jedes Wintertraining und der Start bei einem Rennen bringt ganz neue Erlebnisse. Hier finden Sie einen ausführlichen Trainingsplan für ambitionierte Sportler.

Crosstraining im Winter

Functional Fitness ist der große Trend beim Kraft- und Stabilisierungstraining. Doch was ist das Ã¼berhaupt – und was bringt es Radsportlern?

Functional Fitness

42 Seiten mit Themen nur für Frauen: Stories und Porträts, Test und Technik, Fitness und Gesundheit

Alles was Rennradfahrerinnen wissen müssen!

Frauen-Spezial 2021

Der Gabelschaft trägt schon lange keins mehr, jetzt ist auch das Innenlagergehäuse dran: Das Gewinde verschwindet. Der aus den USA stammende BB-30-Standard wird nicht nur von Cannondale und Specialized, sondern von immer mehr Herstellern verwendet. TOUR zeigt, wie man Kurbel und Innenlager ein- und ausbaut.

Innenlager und Kurbel ein- und ausbauen

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Grundlagen

Seemannsknoten

Seenotfälle

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Zur Sortierung der Fahrer nutzen wir die Ergebnisse der World-Tour-Rennen aus dem letzten und dem aktuellen Jahr. Der Score wird 1x die Woche aktualisiert und ergibt sich aus der Summe der Siege in Tagesrennen, Zeitfahren, Etappensiegen und Gesamtsiegen.

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