BIKE

Sonstiges

Intervalle sind der Turbo für die Beine. 
Doch wie funktioniert das Spiel mit den Intensitäten? 
Der Weltcup-Profi und 
Trainingsexperte Florian Vogel klärt auf.

Training

Intervall-Training

Gute Regenkleidung hat ihren Preis. Umso wichtiger, dass man beim Kauf den richtigen Treffer landet. Wir haben 17 Teile in Labor und Praxis getestet. Mit den Ergebnissen sind Sie fÃ¼rs Shopping gerÃ¼stet.

Regenbekleidung

Fitness und Fahrtechnik bilden 
das Fundament beim Biken. Wer mehr will, braucht
mentale Stärke. Downhill-Ass Nina Hoffmann
erklärt, wie man sich Mut auch antrainieren kann.

Fitness

Training mit Nina Hoffman Teil 3

Die Langdistanz ist die Königsdisziplin 
im Ausdauersport. Für die meisten Biker ist sie das Ende 
der Fahnenstange, für einige wenige 
der Startschuss zur Selbstfindung. Neben Training 
und Ernährung spielt auch der Kopf eine entscheidende Rolle.
So werden Racer und Touren-Biker fit für lange Kanten!

Ausdauer-Training

Mountainbikes sind begehrt wie nie. 
Das sorgt sowohl bei Händlern als auch bei Herstellern für 
leere Regale und Lieferzeiten von bis zu einem Jahr. 
Ist der Gebrauchtmarkt eine Alternative, 
um günstig, und ohne zu warten, zum Traum-Bike zu kommen?
Wir haben den Versuch gemacht.Mountainbikes sind begehrt wie nie. 
Das sorgt sowohl bei Händlern als auch bei Herstellern für 
leere Regale und Lieferzeiten von bis zu einem Jahr. 
Ist der Gebrauchtmarkt eine Alternative, 
um günstig, und ohne zu warten, zum Traum-Bike zu kommen?
Wir haben den Versuch gemacht.

Service

Second-Hand-Bikes

Alles über die ideale Ernährung für Alltag, Training und Rennen sowie den Sinn oder Unsinn von Nahrungsergänzungen finden Sie in diesem großen Special.

Ernährungs-Special

Ohne Balance, Beweglichkeit und Feinmotorik kein Flow auf dem Trail. 
Schon allein deshalb ist Yoga eine perfekte TrainingsErgänzung. 
Der ehemalige Bike-Profi Timo Pritzel zeigt, 
an einem milden Wintertag in Berlin, worauf es beim Yoga ankommt 
und welche Übungen Biker beflügeln.

Yoga für Biker

Man wundert sich 
immer, wie stark 
die Bike-Profis in 
die Saison starten 
und den hohen 
körperlichen 
Belastungen das 
ganze Jahr über 
standhalten. 
Wie das geht? Im 
Winter simulieren 
sie den Gelände-
einsatz im Fitness-
raum und legen 
den Grundstein für 
eine starke, stabile 
Saison. Wir haben 
fünf Profi-Biker aus
allen Bike-Disziplinen
nach effektiven 
Übungen gefragt, 
die man auch 
im Wohnzimmer 
machen kann.

Profi-Krafttraining

Marathon-Special 2022 mit Fotostory, Rennreport, Racebike-Test, Bib-Short-Test, Renntermine

Marathon-Special 2022

Wussten Sie, Dass schon eine Jacke im Rucksack 
Stürze erheblich Dämpfen und Verletzungen Vermeiden kann? 
Richtige Protektoren Können aber noch mehr. 
Sie Tragen Kaum auf, sind oft gut belüftet und Sitzen komfortabel. Wir Zeigen, in welche Schutzmaßnahmen 
es sich lohnt zu investieren.

Test

Rucksackprotektoren und Knieschoner

Die Beine sind der Motor beim Biken. Nur, wenn Füße, Schuhe und Pedale ideal auf die persönlichen Bedürfnisse angepasst sind, läuft der Antrieb richtig rund. Wie sie die Kraft optimal aufs Pedal bringen und Fehlstellungen vermeiden, zeigt Teil 3 unserer Ergonomie-Serie.

Ergonomie: Füße und Pedale

Gesünder, leistungsfähiger, tierlieb: 
Vegetarier und Veganer sind auf der Überholspur. 
Nicht nur im Alltag, auch im Sport 
wirbeln die „Ernährungs-Hipster“ ordentlich Staub auf. 
Doch was bringt eine fleischlose 
Ernährung oder gar der totale Verzicht auf tierische 
Produkte für Biker?

Fleischlose Ernährung

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Seemannsknoten

Seenotfälle

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