Eine Alpenüberquerung mit dem Mountainbike ist die Königsdisziplin dieses Sports und der große Traum vieler Radfahrer. Wenn Sie mit dem Mountainbike die Alpen überqueren möchten, nützt Ihnen dieses Buch zu den Themen Vorbereitung, Routen, beste Zeit und Unterkünfte. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den 1200 Kilometer langen Alpenbogen zu überqueren: Lang oder kurz, leicht oder schwer, allein oder in der Gruppe. Dieser Ratgeber ist für alle Routen geeignet.Das Expertenteam zum Thema Mountainbiken Gitta Beimfohr und Christoph Listmann liefert einen umfangreichen Ratgeber:<ul><li>Tipps zu Ernährung, Training, Material und Ausrüstung</li><li>Mit alpinem Notfall- und Erste-Hilfewissen </li><li>Viele Profitipps aus den Erfahrungen der Transalp-Challenge</li></ul>Eine Alpenüberquerung mit dem Mountainbike ist eine besondere Disziplin, die auch Hobbyfahrer erleben können. Dieser Ratgeber hilft bei der Planung und Durchführung dieses Abenteuers.

Planung und Durchführung. Training und Ausrüstung. Mit Profi-Tipps zur Transalp-Challenge

Erlebnis Transalp

Fit für die TransalpPanorama inhalieren, durchatmen, den Kopf freiblasen. Ein paar Tage raus aus dem Alltag, abschalten, mal den Körper spüren. Fühlen, dass man noch lebt. Mit letzter Kraft rauf auf den Pass. Jubeln – geschafft! Eine Alpenüberquerung gehört zu den großartigsten Erlebnissen überhaupt und lässt sich nirgends so intensiv erleben wie mit dem Bike. Nur wer fit ist, sollte den Start wagen, und nur wer fit ist, hat auch unterwegs Spaß.Immer mehr Menschen wollen die Alpen aus eigener Kraft überqueren, gleichzeitig stecken die meisten von ihnen in einem engen zeitlichen Korsett: wenig Zeit fürs Training. Das klassische Radsporttraining (“Viel hilft viel“) ist sehr zeitintensiv, deshalb haben Transalp-Spezialist Christoph Listmann und Trainingsexperte Björn Kafka ein neues, spezifisches Trainingsprogramm entwickelt: <ul><li>90-Tage-Programm speziell für die Alpenüberquerung</li><li>	Trainingspläne für verschiedene Fitnesslevel</li><li>Ausdauertraining in Kombination mit Functional Fitness</li></ul>Das Motto lautet: In 90 Tagen so fit wie möglich werden. 90 Tage sind ein überschaubarer Zeitraum, da lassen sich Absprachen mit Familie und Arbeitgeber treffen. Und 90 Tage – richtig und intensiv genutzt – reichen aus!

Christoph Listmann

Erlebnis Transalp

In 90 Tagen fit für die Transalp